とにかく好きなものしか食べない!そして骨盤ダイエットをする!

骨盤ダイエットをする上で、「好き嫌いを言いまくって、ひたすらわがままになれ!」本気の本気で痩せたい方に私が言えることはこの一点につきます。朝、昼、晩三食食べるのがいい、だとかたくさん食べてたくさん運動、だとか巷では言われていますが私の経験則では結局のところ、カロリー摂取量が少なければ痩せるんですね。例えばご飯3杯で約1000キロカロリー、チョコレート一箱で約300キロカロリー、アイスクリームで約250キロカロリー、これを成人男性が毎日食べていたとしたら1600程度にしかなりません。栄養のバランスは決して良いとは言えないですが、そこはサプリメント辺りで補っていくなどして行うのも一つの手だと思います。現に私がこのやり方でダイエット及びその後の現状維持に成功しております。私はとにかく仕事で過剰なストレスを感じてしまうタイプな為「美味しい!」って思える食事ができないと我慢できないんです。まるで幼稚園児ですが(笑)そんな時、朝はご飯にお味噌汁、昼は焼き魚定食、夜はお惣菜、、、こんなことやってられるわけありません。口直しにお菓子食べたりジュース飲んだりは目に見えており、そんなことしたら太ってしまいます。だから私は栄養バランスだとかなんとかは横に置いておいて好きな物しか口にしないのです。ただし歯磨きは大事ですね(笑)。その一方で、芸能人や俳優の方々がたまにやられている断食ダイエット(例えば四日日間何も食べずに5キロ痩せたとか)に興味を惹かれないこともないですが、あれは逆に度素人がやるべきではないと思います。彼らはきちんと主治医がついており、その方の組んでくださったプログラムに基づいて健康を損なわないような状況下で行っています。だから、我々素人がやすやすと行えるものではありません。最後に、何をやっても痩せないという方。もしかしたら脂肪が固い為燃焼できにくくなっている可能性があります。私はかつてそうでした。そんな方には脂肪自体を柔らかくして燃えやすくしてしまうキャビテーションを行ってみることをオススメします。詳しくはネットで検索していただければ分かりやすいと思いますが、固い脂肪って本当に燃えないんです。いくら会社帰りのヘトヘトの身体でジムで走ってもー、かすりもしないんです。泣けてきますね(笑)。まずは脂肪を超音波によりとかす、しかもキャビテーションの魅力の一つはすぐに効果が出るってことです。お金はかかってしまいますがお家で手軽に出来ます。色々と書いてみましたが、ご自身にあったやり方でダイエットがんばってくださいね。

参考⇒骨盤ダイエット

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社会人になってからの奮闘エクスレーヴダイエット!

私は学生の頃は結構スラッとしていて写真を見返しても「今とちがうな」と思います。しかしいつの頃からか、ぽっちゃりしていました。おそらく30代になると脂肪がつきやすくなるのかな、と思います。
また体重計にのる頻度が下がり自分の体重を意識することが減ったのも原因だと思います。
だいたい学生の頃に比べて5kgくらい太った感じです。
「さすがにこれはやばい」と思い、間食を減らし、1kgちょっと減らすことはできました。
しかし、1kgだけでは見た目も大して変わらないですしダメなままでした。

仕事以外で何か課題達成というか成し遂げてみたいなと思いダイエットすることにしました。
そもそも、学生時代は普通に生活してバイトしているだけで太らなかったのでダイエットというものにチャレンジした経験がないのです。そういう意味でもダイエットは新鮮だったです。
お菓子やスイーツが好きで、しかも運動嫌い。太る要素満載、逆に痩せる要素が皆無でしたが、なんとかしようと思いました。
やっぱりダイエットはモチベ―ションが大切なのではっきりと目標体重を決めようと思いました。それは4kg減らすことです。4kg減らすまではやめないと決意しました。(4kg減らしてからもリバウンドを防ぐために少し継続しなければいけないのですが)

ダイエットのことを周りにいうと「目標が高すぎる」「そんなこと気にしているのか」などと馬鹿にされそうなので黙っていました。何も言わずにいて、「あれ、痩せたんじゃない」と言われたいというのもありましたが。
ダイエットの方法は、まず毎日体重を記録することから始めました。0.1kg単位の変動をきっちり把握することで、飲み会の後に増量したり間食の後に増量したりしたとき危機感を持つことができます。
そして、なるべく間食はしないようにし、毎食ごはんは茶碗に軽くよそった1杯だけに決めました。やはり炭水化物は太るからです。そうした食事制限は地道にやれば効果があります。

また運動面についてはハードな運動をする時間も体力もないので、通勤の時に足首にウェイトを装着して歩くだけで運動になるようにしました。ズボンをはいていれば外からは何もみえないようなウェイトが販売されていたのでそれを利用しました。最初は重力がアップしたみたいで足が重くつらかったですが、徐々に慣れてきました。

結局はエクスレーヴを履く事でウエストを細くしてダイエットにも成功する事ができたので、やっぱりおすすめはエクスレーヴでしょう。

エクスレーヴの詳しい効果については下記のサイトが参考になります。

参考⇒エクスレーヴの口コミ公式サイト

そうした努力をしていると2か月で2kg落とすことはできました。折り返し地点に来たと思ってまだまだ継続したいです。

みんなも耐震に耐えながらエクスレーヴを使ってダイエットをしましょう♪

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